art of yin - yin jóga

Időpontok:

  • 2026. június 18-19-20. és július 2-3-4. (csütörtök, péntek, szombat)
  • 2026. szeptember 4-5-6. és szeptember 18-19-20. (péntek, szombat, vasárnap)
A képzés ára: 125.000,- forint/fő


Tematika

Art of Yin - 50 órás yin jógaóktatói továbbképzés

A képzés során megtanulod a yin jóga elméletét, gyakorlati módszereit, illetve azt, hogyan építheted be a saját gyakorlásodba és az óráidba. Tanulni fogsz fascia elméletet, a yin ászanáit, pránajámát, meditációs technikákat és az energetikai testünk működésének alapelveit. A tanfolyam végére megtanulod alkalmazni ezt a tudást a mindennapi életedben, és magabiztosan vezetsz yin jógagyakorlásokat.

  • Megtanulod a yin jóga alapelveit, és a biztonságos gyakorlás feltételeit.
  • Megtanulod a yin jóga ászanáit és variációit.
  • Bővíted az ismereteidet az emberi test működéséről és a meridiánokról.
  • Megérted, hogyan használd a yin ászanákat, és hogyan érezd és éreztesd a pózok hatását.
  • Megtanulod az eszközhasználatot yin órán.
  • Megtanulod egyensúlyba hozni a yin és a yang minőségű gyakorlást.
  • Megtanulsz hatékony yin sorozatokat, szekvenciákat építeni.
  • Elmélyíted a tudásodat az energetikai testről, auráról, csakrákról, a pránajámáról és meditációról.
  • Megtanulsz olyan yin jógaórákat tartani, amelyek élményt nyújtanak, és átalakító erővel bírnak, mentálisan, kötőszöveti illetve ízületi mobilitásban is.
  • Fejleszted a tudatosságodat.
  • Megtanulod felismerni, a testedben lévő egyensúlytalanságot, energiahiányt. Megtanulhatod, hogyan hallgass a testedre.
  • Megtanulhatod megtestesíteni a yin minőséget az életedben, megnyílva az elfogadásra, a tudatosságra, az együttérzésre, a csendre.

Art of yin

  • A yin jóga története
  • A yin elmélete és alkalmazása
  • A yin gyakorlatainak elmélyítése
  • A yin és a yang gyakorlás összehasonlítása
  • A yin ászanák előnyei és ellenjavallatai
  • Yin ászanák és variációik
  • Eszközhasználat
  • Hogyan hozzunk létre és tartsunk biztonságos teret?
  • A tanítási hang és stílus fejlesztése
  • Yin szekvenciák

test

  • Yin gyakorlás és a fascia
  • Yin hatása a szöveti és az ízületi mobilitásra
  • A yin jóga helye és lehetősége a daganatos megbetedések kezelésében
  • A yin és a yang kapcsolata a testünkkel
  • Meridiánvonalak
  • Fizikai és finomtestek
  • Az 5 kósa és az energiamező
  • Csakrarendszer a mindennapi életben
  • Hogyan lehet megismerni a finomtestek egyensúlyát?
  • Szimpatikus és paraszimpatikus idegrendszer
  • Nervus vagus kezeléssmall01.jpg
  • Traumatudatosság
  • A fascia és a trauma kapcsolata

Légzés és meditáció

  • Qi, prána, életerő energia
  • Relaxáció
  • A jóga nidra bemutatása és alkalmazása
  • Hasi, mellkasi és rekeszlégzés
  • Elnyújott kilégzés
  • Teljes jógalégzés
  • Nadi sodhanam
  • Tudatos jelenlét
  • Csakraharmonizáló meditáció

információk

Előfeltétel: 200 órás jógaoktatói végzettség vagy minimum két év rendszeres jógagyakorlás. 
Tervezett időbeosztás 9:00-16:30.
A képzés ára: 125.000,- forint/fő. Az ár tartalmazza a jegyzetet, az elméleti, a gyakorlati oktatást és az igazolást is.
A képzést tartja: Szekeres Anikó

Jelentkezés

[email protected]