Yin jóga
Időpontok:
- 2026. december 3-4 és 10-11-12.
- 2027. október 14-15. és 21-22-23.
Ár: 125.000,- forint/fő
A yin jóga egy mélyen meditatív, befelé fókuszáló irányzat, amelyben a pózokat hosszan – általában 3-5 percen keresztül – kitartva célozzuk meg a mélyebb kötőszöveteket. Ez a passzív, elcsendesedésre épülő gyakorlás a test fizikai határainak tiszteletben tartásával segít feloldani a feszültségeket, miközben finomhangolja az energetikai rendszert és mély belső egyensúlyt teremt. Oktatóként a yin jóga megismerése abban is segít, hogy a dinamikusabb, yang jellegű órák mellé egy biztonságos, befogadó és regeneráló teret tudj teremteni a gyakorlók számára.
Tematika:
- A jóga története és alapelvei
- Yin vs. resztoratív jóga
- A Yin és a Yang elmélete
- Anatómia, élettan ismeretek, fasciaelmélet
- A Hagyományos Kínai Orvoslás meridiánelmélete
- Az öt elem
- A Yin jóga gyakorlás élettani hatásai
- Pránájáma technikák a Yin gyakorlás támogatására
- Yin jóga pózok
- Hogyan igazítsuk az egyes pózokat a különböző testalkatokhoz
- Az egyes pózok javasolt kitartási ideje
- Segédeszközök használata
- Zene, hangok és intuitív hangszerek használata
- Meditáció: csend, mozgás és mozdulatlanság
- Relaxációs technikák
- Légzőgyakoralok
- Vagus tónusfokozó gyakorlatok
- Óraépítés, szekvenciák
- Yin gyakorlás a mindennapokban
Információk
- Kinek szól ez a képzés? Olyan jógatanárok számára, akik Yin jóga órákat szeretnének tartani. Bárkinek, aki szereti a Yin jógát, és szeretne többet megtudni a gyakorlásról. Tapasztalt jógatanároknak, akik új tudást, elmélyülést keresnek, és szeretnék fejleszteni oktatási készségeiket.Előfeltétel: nincs, bárki elvégezheti.
- 5 napos képzés.
- Részletes szakmai jegyzet, önálló, otthoni felkészülés + 5 napos személyes jelenléti oktatás.
- Tervezett időbeosztás 9:00-17:00, az utolsó nap 9:00-14:00
- A képzés ára: 125.000,- forint/fő.
- Kis létszámú csoport (maximum 6 fő)!
- Helyszín: 1111 Budapest, Bartók Béla út 34.
- A képzést tartja: Szekeres Anikó
- Kérdés, jelentkezés: [email protected]